こんばんは。
今年のゴールデンウィークは東京には帰らず
ずっと兵庫県に滞在することにしました。
ん〜何をして過ごそうかな。。。

2020/4/22(水)

自宅でZwiftを毎週末続けてはいるものの、
やはり外でまとまった距離を走らない期間が
長くなってくると落ちてくるのが体幹周り。

そんなことあり、貯まっているポイントを使い
楽天でバランスボールを購入してみました。 

1000円ちょっとの安いモノなこともあってか、
開封してすぐはビニールの臭いがしましたが
翌日には臭いがなくなっておりました。
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大きさは65cmのものにしたのですが、
自転車部屋に実際に置いてみると
なかなかの存在感がありますね。
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iPad Proを使いイメージ図を描いてみました。

ロードバイクで重要になってくる
大臀筋やハムストリングに負荷がかかって、
又、バランスボールを使うことで体幹部にも
自然と力が入り意外といい運動になりました。

バランスボールを左右に動かしてみたり、
空気の量を増やすとバランスが取り難くなり
難易度が上がって更に体幹に効きました。
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iPad Proで絵を描いてみるのが実は初で、
木を植えてみたり、ベンチを置いてみたり…
お絵描きして遊んでみたりして。
初めてとはいえ絵が下手くそ過ぎる…。
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自転車再開に向けて出来る準備はコツコツと。

今日も最後まで読んでくれてありがとう。




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