こんばんは。
ふるさと納税を選んでいるのですが、
お礼の品を選ぶのに迷いますね…。 
届いたらまた紹介していきたいと思います。

2021/5/30(日)

兵庫県はコロナの緊急事態宣言中なので、
自転車に乗るのも外でなく自宅ばっかり。

室内の運動後にはタンパク質を取るぞーと、
タンパク質豊富な蒸しパンを作ってみました。 
必要な材料は以下の通りです。

• ホットケーキミックス：100g
• ギリシャヨーグルト：80g
• 玉子：1個
• サラダ油：大さじ1杯

参考にしたレシピはこちら。

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ギリシャヨーグルトをそのまま食べても
もちろん美味しいですし、タンパク質も
すぐに摂取することはできますが、
蒸しパンにすることで運動後の空腹感も
満たせるので、一石二鳥な感じですね。

 
上記の材料を一度にボウルに入れて
滑らかになるまでかき混ぜていきます。

 
混ぜること数分で準備完了！
粉を混ぜるのもだいぶ慣れてきました。

 
パウンドケーキを焼く時に使った
100円均一の容器に流し込みます。

 
500Wのレンジで5分間ほど加熱。

 
焼き上がった蒸しパンを切って、
ハチミツをかけたら無事に完成！

フワフワな生地でお腹持ちも良く、
ラップに包んでポケットに入れれば
補給食にも充分になりそうです。


コロナ禍で筋力を落とさないためにも、
タンパク質を摂取していかないとですね。

今日も最後まで読んでくれてありがとう。